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LIFESTYLE

2020.02.19

ヘルシー&ボリューム満点! 女性のワガママに答えてくれる♡ 表参道ランチ3選

OLライター吉川夏澄が表参道で食べられるランチを紹介。ヘルシーでお腹を満たしてくれるお店を3つピックアップしましたよ。仕事の合間やショッピングの休憩のときでも行きたい!

吉川夏澄

ヘルシーでボリューミー! 表参道ランチ3選

トレンドの集まる街、表参道。仕事の合間に、ショッピングの休憩に、ヘルシーでリーズナブルなランチを食べたい! そんなワガママ女子にピッタリのランチを美容・健康オタクのOLライターが発見。中でもオススメのランチを3選紹介します。

◆野菜たっぷりでココロもカラダも満足しちゃう♡ 栄養価の高いランチ【UB1 TABLE】

表参道駅、渋谷駅から徒歩約7分にある、UB1 TABLEは忙しいOLにオススメ。

UB1 TABLEは野菜がたっぷり摂れて栄養価の高いランチが特徴。飲み会が続きカロリーを抑えたい、エネルギーになるものを食べたい、とさまざまなニーズに応えてくれるメニューも豊富です。

私が選んだのは「デリプレート」

日によってメニューは変わりますが、平均30品目が一皿に。見た目も華やかでハッピーな気持ちになれますね♡ 税込み1,000円でこんなにボリュームのあるプレートはお財布にも優しい。野菜だけでなくお肉も必ず入っており、この日は低温で蒸した鶏モモ肉のハム。しっとりとしていて、おいしくタンパク質を摂取できます。

どのおかずも野菜独自の食感も味を楽しめて、よく噛んで食べることにより、満足感が得られる素敵なランチ。白米か雑穀米で選べる、ごはん・スープ・ドリンクのお替り自由とその日の気分でチョイスできるのも嬉しい。私が選んだ雑穀米にはレンコンとこんにゃく米が入っていて、冷たくてびっくり。しかし、冷たいと糖の吸収を抑えてくれるそうなので、食べた後の眠気も抑えられます。これだけ食べても420kcal~490kcalなのは女性の味方です!

【UB1 TABLE】
住所:東京都渋谷区渋谷1-2-5 MFPR渋谷ビルB1
営業時間:月~金 11:30~14:30(L.O.14:00)

◆CURATIVE(治癒)をコンセプトとしたリラックスカフェ【CURATIVE KITCHEN】

ハーブを使用したフード・ドリンクが特徴のカフェ。木の温もりを感じ、リラックスできる店内だと思います。ランチではデリをはじめ、パスタ、サラダ、カレーなど、ヘルシーなメニューから選ぶことができます。

私がいただいたのはコチラ。

ASSORT DELI 5/MEAT OR FISH 1500円

5種類のデリから好みに合わせて4種類、ハーブを食べて育ったサーモン・ポーク・チキンの中から1つ、白米・玄米・パンから1つ、その時の気分によって選ぶことができます。

しかもスープ付きというありがたいセット。この日のメニューの中から、私が選んだのは以下。
・三色にんじんのミントラペ
・チーズベニエ
・ドライトマトとディルのカナッペ
・カラフルペンネとほうれん草のグラタン
・ハーブチキンのガーリックパルメザン焼き
・玄米

デリにはさまざまなハーブが使われており、野菜本来の味とアクセントとなるハーブの風味を楽しむことができます。デリプレートに並んだものはどれも美味しかったのですが、中でも三色にんじんのミントラペはお気に入り♡ クミンの独特の風味と、カラフルなにんじんのしっかりとした歯ごたえが絶妙でした。ハーブを体に取り入れることで心も洗われて、食事で美味しくストレス発散できているような(笑)。リラックスできる至福の時間だと思います!

ランチメニューとは別ですが、お店のオススメのハーブティーもいただきました。

たくさんの種類のハーブティーの中から「ワイルドベリー ハイビスカス」をチョイス。見た目も華やかで、ベリー系の華やかな香りにうっとり。ハイビスカスティーには疲労回復、抗酸化作用、血中コレステロールの低下作用と美容効果大。ランチだけでなくティータイムにもオススメです。

忙しい時には税込み1000円のランチボックスも。

彩りもきれいで、食べる前からウキウキしちゃいますね! ランチボックスは肉料理・魚料理の2種類から選ぶことができます。

コンパクトに見えますが、ちょうどいい量で野菜もたっぷり♡ 忙しいOLさんにはちょっとした、でも贅沢なランチをオフィスで食べることができるのでテイクアウトもオススメ。こちらは、20食ずつの限定なのでオープン時間を目指してくださいね。

OLには吉報! なんとCURATIVE KITCHENはケータリングも可能なんです! イベントでこんなにも華やかな料理が出てきたら嬉しいですよね。

CURATIVE KITCHEN
住所:東京都渋谷区神宮前4-5-13 アピス表参道スクエア 1階
営業時間:11:00~20:00(L.O.19:20)※年末年始休み

◆たらこスパゲティ専門店「東京たらこスパゲティ」

渋谷駅から徒歩2分宮益坂下交差点すぐそばに、2020年1月31日にオープンしたばかりのお店「東京たらこスパゲティ」。名前の通り、女性の好むたらこを使ったスパゲティ専門店です。生たらこを100%使い、ルルロッソという小麦粉とタピオカ粉を絶妙なバランスで使用した、モチモチ食感のスパゲティが特徴的です。

もともと宮益坂周辺に女性が入りやすいランチができるお店が少ないということもあり、頑張るOLを応援する「全力飯」を届けようとオープンしたのがきっかけだそう。

たらこと聞くと痛風になるのでは? と思う方も多いと思いますが、適量のたらこはストレス解消・保湿効果があり、働く女性の味方になる成分が配合された食べ物なんですって♡

店内は温かみがあり、和を感じられる入りやすい雰囲気。ライトも暖色なので、気分転換したいランチタイムにはオススメ!

「東京たらこスパゲティ」イチオシは2度おいしい「炙りたらこのお出汁スパゲティ(出汁スープ付)」979円(税込)

香ばしい焼きたらこと海苔・ミョウガ・ネギ・とびっこ・白ごま・大葉と薬味もたっぷりの和食スパゲティ。そのまま食べてももちろん美味しいのですが、なんと出汁スープがついているのです! スパゲティに出汁をかけるという斬新なメニューですが、食べると虜になること間違いなし♡

麺にも工夫があり、小麦粉だけでなくタピオカ粉を混ぜることにより、女性が食べるゆっくりなスピードでも伸びずに出来立ての食感のまま食べることができます。

また出汁スープはいつまでもふんわりとした香りを楽しめるよう、2時間で取り換えるなどの工夫をしているのだとか。

食感は確かにスパゲティですが、タピオカのようなモチモチを超えたムチムチ感。よく噛むことができるので、満腹感を得られます。また薬味とたらこと出汁のバランスが程よく、和食独特な安心感でリラックス気分♡ 和の優しさとスパゲティのお腹のたまり具合で満足するランチタイムに。

その他にもたくさんのメニューが揃っている「東京たらこスパゲティ」。中でもオススメはこの2品。

たっぷり生たらこと大葉バターの香りを楽しめる「素たらこスパゲティ」979円(税込)

可愛いピンク色のとろろ明太と大葉ジュノぺーゼの相性抜群な「とろろ明太 大葉のソース」1,309円(税込)

どれも“和”を感じられる優しい味なので、お酒をたしなみながらディナーで来店するのもオススメ! メニューには、たらこに合うお酒も並んでいます。笑

東京たらこスパゲティ
住所:東京都渋谷区渋谷1-14-8宮益SKビル1F
営業時間:11:00~23:00(L.O.22:30)

私自身、表参道周辺でランチを探すことが多く、高いけど納得のいくランチが見つからないでもやっとしたまま仕事をすることが多く… やっと見つけたアラサーの願いを叶えてくれるお店。年度末に向けて忙しくなると思いますが、リーズナブルにココロとカラダが喜ぶランチを表参道周辺で食べてみませんか?

今回紹介したお店はこちら!

UB1 TABLE

CURATIVE KITCHEN

東京たらこスパゲティ

吉川夏澄

アパレルからPR関連会社へ転職したOLライター。新しい業種での仕事に奮闘しつつ、OLライターとしても活動。ファッション、コスメ、ダイビング、美食など幅広い興味を記事として投稿中。


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