アン ミカさんプロデュースの手帳にはポジティブになれるこだわりがたくさん！
昨年発売した2022年版手帳では「便利で使いやすい！」「生活習慣が変わった！」など、多くの反響を集めたアン ミカさん。
通常の手帳要素に加え、新月満月、選日（一粒万倍日など）、週替わりのポジティブ言葉、毎日の良かったことを書くスペース、二十四節気別の漢方養生法、アン ミカ・オリジナル「7つの光の木」ワークシートetc…。
日ごろから手帳をつけているというアン ミカさんのこだわりがたくさん詰まった手帳は、使っていくうちに前向き思考が身に付いていくようなパワーが備わっています。
「コロナ禍が長引いていて、心が下向きになりやすい時代ですよね。〝幸せは心が作る〟と私は思っていて。目から元気を入れて、それを自分で口に出して唱えて、いいこと探しをして、そして心を上向きにしていくことが幸せに繋がる。そういうことをこの手帳を通して習慣にしていただけたらいいなと思っています。
書いたことを目にすることでそこからヒントをもらったり、毎日のちょっとしたいいこと探しが身に付いていくと、脳がポジティブに！ 手帳を使っていくことで、少しずつ心を前に運んでいくレッスンにもなってほしい。そんな思いも込めています。
表紙は目からパワーをもらえる、2023年のラッキーカラーでもあるグリーンに。グリーンって自分の領域や器を広げることができる色。何よりもラッキーカラーを持ち歩いて目にすることで心が上向きになりますよね」（アン ミカさん）
デジタル手帳を使っている人こそ書き出すことで頭の整理整頓を！
「タイプしてすぐ削除！ ではなく、書き出すことで頭の整理になります。特に手帳はスペースが限られているので、一度頭でまとめたことを書くと思うんです。その日あったことやそのときの感情を消化して整理して書き直す。それを保存して見返すことで、反省したり思い返したりできるのも手書きの手帳の良さかなって。
私も自分の手帳をめちゃくちゃ見返します！ 書いた字にもそのときの感情が出ますよね。殴り書いたのか、ルンルンしながら書いたのか――。そんなテンションも含めて、自分の足跡を見直して反省することも大切です。
ウィークリーのところには、今日あったいいことを書くスペースがあります。これ、毎日ではなくてもいいので3日に一回は書いて欲しい(笑)。『ランチが美味しかった』とか、ちょっとしたことでいいのですが、書いていくことで幸せ探し上手になる！
いろんなものに感謝するようになったり、気づくようになったり、携帯ばかり見ていた視線が外を見るようになったり。自然と〝幸せ脳〟ができていきます」（アン ミカさん）
悩みも多いOggi世代の女性がポジティブに生きるコツとは？
「私も正直ずっとポジティブではなく、日々揺らいでいます(笑)。ゆらゆら揺れながら頑張って大きくなっているのは皆さんと一緒です。ただ、昔に比べると心を立て直しやすくなったな、とは思います。
日記のようにつけている手帳を見返すことで、『あ、まただ！』という自分のパターン＝心癖のようなものを発見したり、見つめ直すことができる。
そして、そのときの感情や出来事を一緒に思い出し、反省して、でも落ち込みすぎず『人間だもの！』ってお茶目な解釈もしつつ(笑)、結果『立て直したい！』と強く思える。そういう前向きな方向へ舵をとれるのも、手帳を見返す効果だと思います。
とくに働く30代～40代の女性は、結婚や出産など自分の人生の大きな選択に向き合うことが多いですよね。昔は、幸せが全部手に入るなんて思うな！ って考えが多かったですが、私はそうは思ってなくて。幸せが全部手に入るチョイスってあると思うんです。
そのチョイスに迷ったり悩んだりしたら、手帳の中にある私のオリジナルの思考整理法〝7つの光の木〟のワークシートを実践してほしい！ 書くことで整理され、目標ややるべきことが見えてきます。
悩むって素晴らしいこと！ 一生懸命生きている証ですから。そして悩むんだったら、自分にとって心地いい結果を選択してほしい。この手帳は、そんな人生を送るための、〝親友のような〟一冊だと思っています」
アン ミカさんの『ポジティブ手帳2023』は好評発売中！
▲ポジティブ手帳2023 365日、アン ミカ思考で幸運体質！｜￥1,980（税込）｜小学館刊
コンテンツはもちろん、180度フラットに開くなど書きやすさも評判。手帳本体は角が丸くなっているので折れにくく、見た目もソフトな印象です。
▲カレンダーには大安、先勝といった六曜はもちろん、一粒万倍日、天赦日といった吉日、「水星逆行開始」「蠍座で満月」などの西洋占星術的な天体の動きも網羅。
▲ウィークリーのページには「Today’s Good & Happy」を書くスペースが。
撮影／向山裕信（vale.） 構成／佐々木陽子
アン ミカ
1972年3月25日生まれ。1993年パリコレ初参加後、モデル業以外にもテレビやラジオ、ドラマや映画、歌手など様々な表現分野で活躍。9月からは自身初舞台となるミュージカル「シンデレラストーリー」に出演。
インスタグラム：@ahnmikaofficial
