クラブを振る前に！ 正しい体の動かし方を知っておこう
里香「グリップの握り方、アドレス（構え）とボール位置と来たら、次は実際に振るわけですよね？」
青木「実はその前に、体の動かし方を知っておいてほしいんです」
里香「ただクラブにボールが当たるように振ればいい、というのではダメ？」
青木「腕だけを動かしても、ボールは飛びます。でも、体のパワーをクラブへと伝えることができれば、もっと遠くに飛ぶ。泉さんが最初に打った1球目は、飛んだように見えたけれど、パワーは全く伝わっていない状態だったんです」
里香「え…!?」
青木「エネルギーをしっかりクラブからボールへと伝えるためにもを、まず体の動かし方を覚えましょう」
家でもできる！ 正しい体の動き方を知るドリル
青木「足を肩幅より少し広めに開いて、股関節から前に倒れるイメージで前傾姿勢をとります」
青木「胸の上に両手を置いたこれがスタートポジションです。で、ここから上半身だけを右にひねりながら両手を大きく広げてみましょう」
里香「こうですか？」
青木「そう！ 時計の9時をイメージして」
里香「う… 意外とツ、ツライ… ですね」
青木「お！ 気付きましたね(笑)。今まで、こんなツラさを感じながらスイングしたこと、ないでしょう？」
里香「ないです、ないです…」
青木「腹筋、背筋はもちろん、下半身の筋肉も使っているのが分かると思います。この体の動きをまずは知ること、そして体に覚えさせることが重要です」
里香「なるほど…」
青木「逆も同様にやってみましょう。3時をイメージして。人によってはツラさに左右差がある場合もあります」
里香「う… またしてもツライ…。普段のトレーニングとはまた別のキツさがありますね(苦笑)」
青木「でもこの動きこそ、ゴルフのスイングには欠かせないものなんですよ」
ゴルフの基本：正しい体の動かし方
里香「このドリルはクラブを持った時に、どんな動きにつながるんですか？」
青木「右へのひねりはクラブを振り上げた時、いわゆるテークバックからトップへの動きにつながります」
青木「そして、左のひねりはボールを打った後、いわゆるフォローからフィニッシュの動きにつながるんです」
里香「わかりやすい！」
自宅でできる正しい体の動かし方【まとめ】
●足を肩幅より少し広めに開いて、股関節から前に倒れるイメージで前傾姿勢をとる。
●胸の上に両手を置いたスタートポジションから、上半身だけを左右それぞれにひねり、両手を大きく広げる。
青木「練習に行ける時間がないときは、家でこのドリルをやってくださいね。」
里香「はい！」
次回は「スイングの基本／クラブの動かし方」をお届けします！
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撮影／高野友也（PEACE MONKEY） スタイリスト／林かよ ヘア＆メイク／秋山 瞳（PEACE MONKEY） モデル／泉里香（本誌専属） 構成／一寸木芳枝
撮影協力／阿見ゴルフクラブ
泉 里香
1988年生まれ。京都府出身。身長166cm。2003年、モデルデビュー。2019年からは『Oggi』の専属モデルに。女優としても活動の幅を広げており、2021年はドラマ『ゲキカラドウ』、『高嶺のハナさん』（主演）、『密告はうたう 警視庁監察ファイル』等に出演。
青木 翔
ツアープロコーチ。ツアーで活躍する男女多数のプロが信頼を寄せる人気コーチ。2017年、当時アマチュアだった渋野日向子選手の指導を引き受ける。2019年に彼女が全英を制覇した時はキャディを務め、歴史的優勝をサポート。自身のスクール『AOKI SHO GOLF ACADEMY』を拠点に活躍中。
