【目次】
・【秋のパーカー選び】4つのポイント
・プラス【冬】に気をつけるべきこと
・最後に
【秋のパーカー選び】4つのポイント
「防寒も必要」「でも汗をかくかも知れない」… 秋冬のスポーツウウェアって難しいですよね。ランニングに最適なアウター、それは『ウィンドブレーカー』です。ウォーキングとはまた違う、ランニングの際のアウター選び。さっそくポイントをチェックしていきましょう。
≪POINT≫
・なぜウィンドブレーカー？
・防寒重視で選ぶのはNG！
・選ぶ際にチェックするポイントは？
［1］“走ること”を考える
目的は“走ること”なので、必ず押さえたいのは『薄いこと』と『軽いこと』。防寒を考えてダウンジャケットなどを選んでしまうと、ごわつきと重さで動きにくくなるので注意！
［2］“体温の変動”を考える
デザインとしては、『前開きのジャケットタイプ』がおすすめ。着脱しやすく、暑さ・寒さに応じて手軽に調整できます。
また、カーディガン感覚で使えるので、日常のスポーティコーデにも◎
［3］“向かい風”を考える
ウィンドブレーカーは、『防風』に長けているのも特徴。冷たい風をブロックして、体を冷やすのを防ぎます。
内側がメッシュになっているなど『通気機能』があれば、熱がこもるのを防いで“体温調整”をサポートしてくれます。
［4］“急な天候の変化”を考える
『防風』とともに大切なポイントなのが、『撥水』または『防水』機能。急な雨で体が冷えてしまうのを防ぎます。
“フード付き”がおすすめなのは、雨や風を防ぐのに役立つためです。
プラス【冬】に気をつけるべきこと
さきほどご紹介した『4つのポイント』に加えて、冬のランニング時にしておくべき【対策】をご紹介します。よく「体の声を聞く」と言いますが、いま感じている体の感覚をとらえることは、スポーツに限らずとても大切。健康を維持することが目的の運動なので、快適に継続できるよう意識を向けていきましょう。
≪POINT≫
・体の“冷え”に注意する
・“汗”の状態をチェックする
・“インナー”での体温調整を考える
“寒さ”対策で体を冷えから守る
冬に大切な『防寒対策』を考えます。
春夏であれば、UVカット機能があるものや、伸縮性があればタイトなデザインでも動きやすいですよね。
冬の場合は中に着こむので、アウターには、動きやすさを妨げない“ゆとり”が必要です。
女性には“冷え性”の人が多く、運動しても体が温まるまでに時間がかかる人も。冷えた体は血流が悪くなったり、筋肉が固まっていて、ケガをしやすい状態でもあります。
“汗”のことを考える
「体を冷やさないように」と考えたときに気になるのは、“汗”ですよね。最後に、おすすめの『インナー』をご紹介します。
運動して汗をかいた時に気になる、体の冷え。“軽くて保温性がある素材”はもちろんのこと、汗をかくことを考えたときに欲しい機能は“速乾性”です。
もしくは、汗を吸収すると発熱する“吸湿発熱素材”もおすすめ。お好みで選んでみてくださいね。
最後に
“健康美”に勤しむランニング女子におすすめの、【パーカー選びのポイント】をご紹介しました。ランニングに最適なウィンドブレーカーは、メーカーによって機能性やデザインは様々。“動きやすさ”を考えると、試着して体を動かしてみて、自分に合うものを選ぶと良さそうですね。
