航空会社「Peach」運航管理者 山下華愛さんの #STAYHOME 新ルーティーン
こんにちは、Peach 運航管理者の山下華愛です。運航管理者は、地上のパイロットとも呼ばれていて、飛行機の運航を24時間体制で見守り、安全で快適な空の旅のサポートをしています。Peachに入社して7年、現在は主に部内教育や国内外の就航先などとの調整業務を担当しています！
旅行もしばらくおあずけなので、ご近所の台湾料理屋さんやタイ料理屋さんでテイクアウトをして海外気分を味わっています。食べ過ぎに注意しつつ、意識して体を動かして、心身ともに元気であることを心がけています。そんな私のおうち時間を紹介します！
◆地元九州の味を、テレワーク中のお供に！
私は、九州の佐賀県出身。地元の味が恋しい今、宮島醤油の甘いお醤油とその他の調味料類は自炊に欠かせません。明太子のり、松浦漬があれば、ご飯が何杯でも食べられます…(汗)。マルタイラーメンと五木庵チャンポンは調理が簡単なので、お昼の休み時間にも最適。低カロリーでおいしく優秀な保存食です。
テレワーク中に気分転換したいときも、地元・佐賀からお取り寄せした緑茶や紅茶、コーヒーで小休憩。中川茶園のティーバッグは水出しでいただきます。末崎園の八女茶、嬉野茶（うれしのちゃ）は、なんともいえない、まったりとした味わいです。お茶は、種類によってお湯の適温が違うのも興味深いですよね。ピンク色の蓋のメイソンジャーに入っているのは、清香園茶舗の最高級コーヒー「モカマタリ」。
◆テレワーク前にランニングorウォーキング
リモートワーク開始から数日過ぎたある日、携帯電話の歩数計を見ると一日の歩数がなんと66歩(笑)。こりゃいかん！ と思い、密を避けて始業前にランニングやウォーキングを日課にしています。
朝から体を動かすと心も体もすっきり。シャワーを浴びてお化粧をしての流れで仕事モードに突入します。先日、走っていたら靴底がとれてしまい…(恥)。Nikeのランニングシューズを購入したばかり。
雨の日やストレスを感じた時はYoutubeを見ながらただひたすらに体を動かす！ アラサー健康ちゃんねる・まりなさんの痩せるダンスレッスンは「地獄の10分」の名前通りとてもきついです…。
しかし、めげそうな時に励ましてくれたり（たまにグサリと刺さるコメントもGood）、残り時間が大きく画面表示されていたりで最後まで頑張れます。ジャンプしないレッスンもあり、足音を気にしなくて良いのでマンション暮らしの方にもおすすめです！
◆Fitbitで活動量を見える化
もっと正確に自分の活動量を知りたくて、インスタグラムでもよく見かけた「Fitbit」を購入。これが大正解！ 消費カロリーや移動距離なども手元ですぐに確認できます。見える化することで自分の生活を管理しやすくなり、食生活や就寝時間にも気を配るようになりました。
結果、メリハリのついた生活となり仕事の効率もアップ！ 日によって走ったり歩いたりしますが、一日10000歩を目標にしています。休日のこの日はランニングを含め15,000歩を達成！
◆IKEAの通販で、テレワーク環境を整える
初めは床に座って仕事をしていましたが、数日で肩と腰が悲鳴をあげました…。IKEAのネットストアでMICKEのデスクとTOBERGETのチェアーを購入しました。
組み立ては大変でしたが、その分完成すると愛しさも倍増！ 低価格ながら、コンパクトで引き出し付き、キャスター付きで場所を取らず、狭い我が家でも大活躍してくれています。LEDワークライトもIKEAで購入。環境整備のおかげで肩こり腰痛も大幅に軽減され、仕事の効率もアップしました！
◆高性能ヘッドフォンで集中力もアップ！
海外旅行の長距離移動に使用するために購入。自宅だと特に周囲の音に気を取られがちですが、これさえあればシャットアウトも可能。テレワーク中はWEB上で座学教育もおこなっているのでとても助かっています。コードレスなのに音質も最高で、お気に入りの音楽を聞けばモチベーションもアップします＾＾
