航空会社「Peach」現役CA 江村香菜さんの#STAYHOME 新ルーティーン
こんにちは！ CA歴3年目、Peach1年目の江村香菜です。趣味は世界旅行で、ハワイ・フランス・ドバイ・タイ・ロサンゼルスなどなど、同期や家族と共に過去16ヶ国ほど訪れたことがあるくらい海外旅行が大好きです！ そんなアウトドア派の私ですが、現在は外出を控え、自宅でのんびりと過ごしています。
最近の私のお仕事はフライトを月に数回と、そのほか自宅待機の勤務、リモートミーティングなどをおこなっています。自宅で過ごす時間が増えたので、今まで忙しくてなかなかできなかった絵画制作や絵日記を始めました。今回はそんな私の自宅での過ごし方についてご紹介しますね！
◆何はともあれ、まずはメイクアップ！
最近は外出する機会が少なくなり、メイクをする頻度が減りました。それでも筋トレをする前や、スーパーに出かける前など、1日の始まりにメイクをするようにしています。毎日でなくても、スイッチを入れて行動するために身なりを整えるのが大事だと思っています♪
その日の気分や肌の調子によってあれこれ毎回コスメを変えて使っているので、自分の気分も上がります。第一軍のコスメたちはタイで買った、ナラヤのポーチにいつも入れています。そして最近、Amazonで化粧品収納BOXを3,000円ほどで購入。リップやブラシなど、収納場所に困っていた道具がすっきりと収まったので大満足のお買い物でした♪
◆筋トレは午前中に！
SAVASプロテインミルクや、OIKOSヨーグルト、鶏ムネ肉とオクラの塩胡椒和えなどでしっかりとタンパク質多めの朝食をとった後は、トレーニング！ いつもは近所のジムに週2、3回通ってウエイトトレーニングで身体を鍛えていたのですが、現在はコロナの影響によって休館しているのでジムはお休み中…。そこで、インストラクターさんのアドバイスを受けてダンベルや筋膜リリースローラー、ヨガマットを揃えて自宅でできるメニューを実践しています！
メニューはスクワット、ブルガリアンスクワット、フロントレンジ、バックレンジ、チューブロウイング、プッシュアップ、サイドレイズ、腹筋5種類、プランクなど… バランス良く全身の筋トレを1時間ほどおこないます。
特に下半身には筋肉が集中しているため、スクワットなどの下半身トレーニングは効率的に身体の代謝を上げることができるのでおすすめです！ ちなみにですが、私は下半身を鍛えるのが大好きなのでレッグプレスは180kgを達成しています！ 体力が資本のお仕事なので、在宅中も気を緩めず継続していきたいですね！
◆趣味の抽象絵画の制作
時間に余裕ができたので、今までやりたくてもなかなか出来なかった抽象絵画の制作をしています。美術系の大学に通っていたこともあり、当時から水彩画をよく描いていましたが、会社に勤めてからは結局一度も描いていませんでした…。
パレットや絵の具などの画材道具も、当時のものをそのまま使用しています。私が10年前からずっと愛用しているのは“ホルベイン”というメーカーの“ホルベインアーチストウォーターカラー”という透明水彩絵の具です。この絵の具は世界でも初心者からプロの方まで幅広い世代の方に使われていて、実際に本当に使いやすくて発色が抜群なので気に入っています。水さえあれば誰でも簡単に描けるのが水彩画の良いところですよね。手入れや扱いが楽な点もお気に入りポイントです！
◆午後はのんびり映画タイム
動画配信サービスはAmazonプライムビデオを利用しています。映画やドラマ、バラエティ番組も見放題な上、洋楽・邦楽も聴き放題なのでコストパフォーマンスが高い！ 今夢中になっているのは“ビッグバンセオリー”。カリフォルニア工科大学を舞台に、ちょっとオタクな理系青年4人が繰り広げるアメリカン・コメディです。天才的で論理的なやりとりは、側から見ると実にくだらないように見えるのですが本人達は至って真剣な点がとても可笑しくて愛らしいです。
最近観たおすすめの映画は“ミッドナイト・イン・パリ”です。主人公がパブロ・ピカソやサルバドール・ダリなど、1920年代の有名な画家や作品が生きていた時代にタイムスリップする物語です。クロード・モネの睡蓮の絵が出てきたりなど、どれも本物でリアルだけれど夢のあるファンタジーのような世界観が、とても素敵でした。
◆1日の出来事を絵日記に！
抽象絵画とは別に、4月から水彩絵日記を始めました。1ページを描くのに1時間〜1時間半かかることもありますが、なるべく毎日描くようにしています。何でもいいので感じた事、食べたもの、見たものなどを描き留めるようにすると、小さな発見に繋がるかなと思ったのがきっかけです。変わらないように思える毎日ですが、「今日は何を題材に描こうかな」とひとつの目標を決めることができるので毎日の達成感を得られるようになりました！
また、絵日記や絵画を描く時にはサカナクション、the HIATUS、KYGO、the Chainsmokersをよく聴きます。こうして音楽を聴いたり、創作したりすることは、自分の感性や内面と向き合う時間はとても貴重なので、無駄にせずに今後も大事におうち時間を過ごしていきたいと思います！
