モデル・朝比奈 彩の〝美〟をつくる♡ おいしい習慣

〝美ボディ〟をつくる秘訣… 嘘っぽく聞こえてしまうかもですが、特別なことをしているわけではないんです。日々の食事が体をつくると考えているので、きちんとした食生活は心がけています。意識的に摂っているのは、もずく・めかぶ・ひじきをはじめとする水溶性食物繊維で、常にストックしています。夜は納豆を必ず食べたり、納豆を食べない時はサラダに豆を入れてサラダを作ることもあります。

とはいえそればかりを食べているわけではなく。特に外食の時は自分が食べたいものを食べています。甘いものも食べるし、ときにジャンキーなものも(笑)。外食などの人と一緒に食べる食事はその空間も楽しみたいから、制限はしていないんです。だからそれをプラスマイナスゼロにするためにも、それ以外のタイミングではできるだけ栄養のバランスを考えたり、ヘルシーな食材を摂るよう心掛けています。

撮影現場でお菓子を食べていると共演者の方やスタッフさんに驚かれることがあるんですが… 間食だってしますよ(笑)。特に『今際の国のアリス』のようなアクション演技をする現場では必須！ ただし、たくさん食べすぎて体が重くなって動けない… ってことはないようにしないといけないので、バナナのスムージーとか、大豆の栄養も摂れる〝SOYJOY〟などに頼るようにしています。健康的な間食を取り入れるようになったのは、学生時代から。陸上部で短距離をしていたときは特に、〝SOYJOY〟は相棒でした。

ちなみに… 最近の〝SOYJOY〟はフレーバーが増えててすごいんです！ 特に最新作の〝フルーツ＆ベイクドチーズ〟。チーズケーキのようなしっとりとした食感にパイナップルやリンゴの果肉が入っていて、デザート感覚で食べられちゃう！ 最近のお気に入りです。この味はもともとお仕事をさせていただく中で出会ったのですが、忙しい仕事の合間や気分転換したいときのスイーツタイムにぴったり！ 大豆の栄養が摂れているから罪悪感もなく、手軽に食べられるので、これからバッグに忍ばせておこうかなと思っています♡

お仕事をしていると甘いものを補給したくなるときってありますよね。たとえば職場のデスクでケーキやスナック菓子を広げて食べるのは気が引けるけど、〝SOYJOY〟なら気軽にサクッと食べられて満足感も得られちゃうんじゃないかな。それに〝SOYJOY〟は一切小麦粉を使っていなくて、大豆を粉にした生地を使っているから、まるごと大豆の栄養が摂れるすぐれもの。そのうえ、低GI食品^※だから、からだも満たされて喜んでくれそう♡ これからも無理なく、好きなものを好きなときに、健康を考えながらも、おいしいものを上手に選択して食べていきたいなと思います！