肌不調・肩こり・睡眠の乱れ… 原因は“酸素不足”!? 美肌と健康は正しい呼吸から！日常で手軽にできる【酸素美容】にトライ

あなたの抱えるその悩み、“酸素不足”のせいかも！美肌にも健康にも繋がる正しい呼吸や生活習慣を意識して、酸素不足を改善しませんか？

最近のあなた、酸素不足になっていませんか？最適な酸素美容ポーズをやってみましょう♪

肩こりや腰痛、睡眠の質の低下、肌の不調など、現代女性の多くが抱えるお悩み。もしかしたら“酸素不足”になっているかもしれません。

“酸素不足”の一因となっているのは、姿勢の悪さ。日常でパソコンやスマホを使う時間が増えた今、以前より姿勢が悪くなったと感じている方も多いのでは？そこで必要なのが、凝り固まった姿勢や止まりがちな呼吸に意識を向けた、上手な“息抜き”です。

人は日常的に、1日に何度も息を止めているもの。例えば眉毛を描くとき、アイラインを引くとき、落ちたものを拾うとき…。息を止めると心身が力みやすくなるだけでなく、呼吸がきちんとできていない＝呼吸による大切な働きである“膨らむ・しぼむ”という動きによる循環も生まれません。

つまり、筋肉はこわばり、関節の動きや内臓の動きが制限され、血液の循環も生まれないということになります。まずは不要な力み、息止めをやめること。そして呼吸も身体も楽な姿勢を見つけて、深呼吸をしてみましょう。

加えて、生活習慣を見直してみるのもおすすめ。良い呼吸をするためには、心も身体もリラックスさせることが必要です。1日数回深呼吸する、眠りが浅いと感じるときは寝る前にパソコンやスマホを見ないようにする、仕事の合間に深呼吸やストレッチをする…。

短時間で簡単にできることだから、意識して取り入れていきたいもの。血流を良くして取り込んだ酸素を全身にいきわたらせるために、お風呂でしっかりあたたまるのも“脱・酸欠習慣”に繋がります。また、酸素不足に繋がる貧血が疑われる方は、赤みの肉やレバーなどの動物性たんぱく質で鉄分を積極的に摂取して。食事で摂るのが理想ですが、難しい場合はサプリでも。

さらに注目したいのが、酸素と肌の関係です。イプサは、様々な肌についての長年の研究により、美しい肌と“酸素”には密接な関係があることを解明。皮ふ内の酸素レベルには個人差があり、酸素レベルが高いほど、角質の水分量やハリ指標も高いことが分かりました。そこで肌を作る細胞レベルまで研究をつき進めた結果、細胞自身が適切に酸素を取り込むことで細胞が正しく成熟し、イプサが目指す良好なメタボリズムが整うことが判明。酸素取り込み力を上げ、肌内で酸素がきちんと活用されるようにアプローチすることが、美肌へも繋がることが分かったのです。

そこでぜひ使ってみて欲しいのが、イプサのデジタルコンテンツ「BREATHING GARDEN」。体質、習慣、肌とお手入れについて答えていくと、呼吸・整体コーチ松永真美さんによる、今のあなたにぴったりな酸素美容ポーズがわかります。上半身だけなので真似しやすく、気軽に試せるのも嬉しいですね。また、3タイプ計16種類で展開する「イプサ ME」の中から、肌状態に合った1本をご紹介。