朝食はヨーグルトに、おなかがすいたらお菓子ではなくナッツ、を習慣に
永遠にダイエットはしているつもりなのですが、そろそろ本気でやらないとアラフィフのダイエットは生半可な気持ちでは成功しないと一念発起中です。というのも、このコロナ禍で夜に外食をする機会が減っている今こそ、逆手にとってスタートすべきであると… 頭では1年前からわかっていたのですが…。
主にお酒と夜の炭水化物を極力抑えつつ、こちらも習慣にし始めたのが、ナッツ摂取生活。ナッツもカロリーは決して低くはないので、あくまでも空腹時の置き換えとしてですが、今回はその中でハマっているナッツを2種、ご紹介させてください♡
まず右の「ハニーナッツ」。こちらは長野県小諸市に本拠地があるスーパー・ツルヤのオリジナル。長野のお土産でいただいたのがきっかけです。ハニーナッツっていろいろあると思うのですが、蜂蜜がさらりとしているのが気に入りました。一方、ナッツはかみしめるとギュッとおいしさがつまった濃厚な感じで一気にやみつきに。毎朝、ヨーグルトにこちらを入れて食べています。さらにバナナを入れて、午後までがんばるパターンも。
そして、口さみしくなってきた夕方に登場するのが、左の「ナッツスナッキング」。こちらも、あるとき一袋いただいて食べてみたのが最初。
右がクルミ＆フルーツ、左がアーモンド＆フルーツの中身。20gくらいの食べきりパックです。クルミとアーモンドで入っているものがやや違うのですが、ともにバナナとレーズンは入っています。ドライフルーツだけど甘すぎない程よさが夕方の脳細胞に優しく行き渡り、もうひと声がんばろう！ と思わせてくれる感じ（相変わらず食レポ下手…）。食感と甘味のバランスが絶妙、そしてちょうどな量を食べきれるのがいいんです。
もちろん、おつまみとして、映画＆ドラマ鑑賞のお供にも
休日の映画やドラマ鑑賞のときに、どうしても何か食べたくなったらこちらも投入。特にハニーナッツは、チーズに合わせたり、クラッカーにのせたりしても合う！ お酒と一緒にいきたいところですが、今は炭酸水と一緒に。ハニーナッツはツルヤのサイトから12個まとめてお取り寄せし、ちょっとしたギフトにも使っています。一瓶￥500ほどなのもうれしい。
ナッツスナッキングはAmazonでポチッと12袋の箱買い。こちらは一袋￥130ほどでカロリーは100kcal程度。他にもいろいろな種類があるみたいなので、次回は別をトライするつもりです。現在は、クルミとアーモンドを1箱ずつ買って、6袋ずつをセットにして自宅と編集部に置いています。
肝心のダイエットは、いろいろな合わせ技で今年に入ってなんとかマイナス5kgまできました。3食きちんといただきつつ、運動やストレッチも混ぜつつ、夏までにさらにがんばるつもりです。… と、ついにここに書くことで自分に圧をかけることにいたしました！ またご報告できるように、健康第一でがんばります！！
編集長 塩谷 薫
編集長としてOggi本誌を、室長としてOggi・Domaniのブランドを統括しています。幼稚園のときにひと目ぼれした巨人軍・原 辰徳監督に会いたくて小学生のときから編集者を目指しました！ ファッション編集者歴は気付いたら… 2021年4月に25周年を迎えます。スポーツ観戦・アメリカのドラマ鑑賞・ゴルフが大好き♥ キュウリが苦手です。
