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LIFESTYLE

2019.05.18

美筋を整えて身体もスイングもキレイになる! 最新トレーニング【TRIRINGS|トライリングス】を体験&レポ・後編【OggiGOLF】

プロ野球選手も通っているという次世代型トレーニングマシンの「トライリングス」。ゴルフのスイング改善もできると聞いて、Oggi GOLF部、吉川千晶GAがさっそく体験! 運動が苦手な私でも出来た新しい形のトレーニングをレポします! 今回は後編です。

Oggi GOLF部 吉川千晶

筋肉の癖からスイング改善! 話題の「トライリングス」を体験してきました。

前編でレポートしたマシントレーニングに続いて、お家でもできるトレーニングを教えてもらっちゃいました。

■自宅で出来る簡単トレーニング!

1.肩甲骨を意識した、背中の上下運動

四つん這いで肩甲骨を意識して、背中を下げながら肩甲骨を近づけ、背中を上げながら肩甲骨を離します。呼吸は止めずに15回×3セット。

肩甲骨を意識した、背中の上下運動

2.手を耳に当て、腕の上げ下げ運動

これも同じく四つん這いです。手を耳に当てて、胸筋を開くように腕を上げ下げ。簡単な動作なのにやってみると、これがかなりキツイ! 今回のトレーニングで一番汗をかきました。見た目以上に腕と腰が鍛えられる感じです。

手を耳に当て、腕の上げ下げ運動

3.足を真横に上げ下げ

こちらも四つん這いになって、2と同じ要領で足を上げ下げします。私はやっぱり下半身が弱いらしく、この動作だけで上体がグラグラ、足がガクガク。お尻や体幹を鍛えるため、お家でもやろうと決意!

足を真横に上げ下げ

■1時間のトレーニングでお悩み解決!

そして!!

たったの1時間、苦痛なトレーニングじゃないのに身体のバランスが大幅に改善したんです! 先生に言われるまま、何も意識してなかったので「橘内先生すごい・・・」と思わず声が漏れるぐらい。動きがスムーズになり、軸も安定して腰の反りも大幅に改善!

スイングが改善

上半身が固くて、お尻から無理に回転させていたスイングが、上半身が大きく動くようになり大きく改善。軸の位置も下がって、格段に振り抜きやすくなりました。

■体験した結果、、、次世代トレーニングマシン『トライリングス』を全力でおすすめします!

その後、間髪入れずにラウンドへ。

ラウンド

今まで感じた事のない振り抜きやすさに本当に驚き♡ ナイスショット連発で「トライリングス」に感謝! ウエイトトレーニングは重いおもりを必死に上げる、苦痛なイメージがありましたが「トライリングス」はマシンを使用しながら反動を利用するため、筋力がない私でもラクラクとトレーニングすることができました♪ 筋肉痛になる事もなく、会社帰りに気軽に行けそう!

スイングを改造するのは勇気が必要ですが、筋肉の癖を改善して、筋肉の動きを最大に生かしたスイングが身につきますよ。気になった方はぜひ行ってみてください♪

協力:トライリングス三軒茶屋店

Oggi GOLF部 吉川千晶

1991年生まれ千葉県出身の27歳。人気キャラクターグッズの商品企画を経て、丸の内界隈の秘書に転職。サマンサゴルフ部をキッカケに、ゴルフ場で過ごす非日常でハッピーな休日に魅せられて、ゴルフ歴は早5年。奇跡の100切りから4年、平均スコア120台をさまようエンジョイゴルファー。
Instagram:chiaki_golf


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