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2021.06.08

実はヨガより簡単?!「zen place」のピラティスで“きれい”を叶える

PR/ZEN PLACE

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全国で高品質なピラティスのレッスンを展開する「zen place(ゼン プレイス)ピラティス」。おうち時間も増えて、体を動かしたいけれど、運動習慣がなく何から始めればわからない…… そんな方におすすめしたいのは、実は初心者にもおすすめのピラティスなんです! リアルでもオンラインでもレッスンが受けられる「zen placeピラティス」の魅力を紹介します。

全国80店舗以上ある「zen placeピラティス」ってどんなところ?

「zen placeピラティス」は、ピラティススタジオの中では珍しく、どの店舗でもマシンピラティスとマットピラティスの両方が受けられるのが特徴。設備が充実しているだけでなく、レッスンの種類も豊富なので、自分のレベルに合わせて、楽しむことができます。

また、「zen placeピラティス」は店舗数が圧倒的に多いのも便利。育成事業もやっているほどインストラクターのレベルも高く、「zen placeピラティス」で教えているインストラクターは全員資格保有者。だから、初心者でも安心してレッスンを受けることができます。

スタジオには待合室があり、レッスンの前後に気軽にインストラクターとコミュニケーションが取れるのも魅力です。

ピラティスって難しくないの?

ブラ¥7,500・レギンス¥14,200(ルルレモン)

「ピラティスは普段から運動をしている人向け」「ピラティスはヨガ経験者の次のステップ」など、ピラティスは上級者向けと思われている方が多いのですが、実はピラティスこそ、初心者にぴったりなんです。

なぜなら、ピラティスは元々リハビリのために生まれたエクササイズ。スポーツジムのように体に負荷を加えてハードにトレーニングしたり、有酸素運動のように体を目一杯使って動いたりするのではなく、それぞれの体がもっている能力を発揮できるように体のインナーマッスルや骨に意識を向けて、少しずつ調整、修正しながら鍛えていくもの。

運動が苦手な方、体力に自信がない方、体が硬い方でも無理せず続けることができます。

では、「zen placeピラティス」で受けられる、マシンピラティスとマットピラティスについて詳しく紹介します。

マシンピラティスとは?

マシンピラティスとは、身体を支えてくれるバーや軽い負荷をかけられるバネ、脚をつるす台などが取り付けられたトレーニング器具を使っておこなうピラティスのこと。

写真の器具は、「キャディラック」と呼ばれるもので、ピラティスの生みの親、ジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリを行うため、病院のベッドを改造して作られたもの。見た目は病院にあるベッドそのものですよね!

「zen placeピラティス」には、ほかにもリフォーマー、バレル、チェアーなど計4種類のトレーニング器具が用意されており、これらを使うことで器具のサポートを受けながら、無理なく体を動かすことができます。

だから、ピラティス初心者の方は、マシンピラティスから始めるのがおすすめなんです。

マットピラティスとは?

マットピラティスは、先ほどのような器具を使わず、フロアにマットを敷いて行うエクササイズです。フォームローラーやバランスボールなども取り入れ、自分の体の重さを使って体を鍛える自重トレーニング。

また、マットピラティスは自宅にいながら、ライブストリーミングでオンラインレッスンを受けられます。朝6時から深夜22時まで、月10,000レッスン以上がライブ中継されているので、自分の都合に合わせて受講できるのがいいですね。

Colums
ピラティス初心者の編集担当も「zen place」のワンコイン体験に行ってみた!

zen placeインストラクターのChiekoさん

ピラティスが初心者におすすめと聞いても、定期的に運動習慣がなくても本当についていけるのでしょうか。運動が苦手な編集担当が「zen placeピラティス 麻布十番」へマットピラティスの体験レッスンに行ってきました。

スタジオに入ると、自然光が降り注ぎ、清潔感もあって、とても気持ちいい雰囲気。ロッカースペースもあるため、仕事帰りに行っても問題無し。素足でエクササイズを行うので、ジムとは違いトップスとボトムさえ持参すればいい気軽さもうれしいポイント。

今回参加したのはグループレッスン。すでに通っているであろう30代くらい女性メンバーさんたちと一緒でした。同世代の女性が多いのは、なんだか心強い。それにしても、皆さんスタイル抜群。ここに通ったら皆さんみたいなすらりとした美バディになれるのかもと期待が高まります。

インストラクターの声と自分の呼吸に集中しながらのピラティスレッスンは、キツさと気持ちよさが混在。インストラクターの指示は、わかりやすくて聞き取りやすく、普段運動をしていない自分でも、周りの人を気にすることなく、すんなりと入り込めたのは感動。言う通りに、動きを繰り返しているだけで、自然に筋肉(特に体幹)を鍛えている感じがして気持ちいい!

55分クラスを体験しましたが、程よく汗をかけ、筋肉を使った! というよりは、心地よい疲労感と爽快感を感じました。

そして翌日、驚くほどお腹を中心に筋肉痛! いかにふだん運動していないかを思い知らされる結果に……。初心者でもついていけるのにちゃんと効果を実感できるピラティスのよさを知ることができました。早速、週に何度か隙間時間に通ってしまおうかと画策中です。

1回15分のオンラインフィットネス「クラムる」も初心者におすすめ

まずは体を動かすところから始めたいという方には、オンラインで参加できる「クラムる」というサービスもあります。ヨガやピラティスの専門家たちが考え抜いて、大事な要素を凝縮した1回15分の集中型オンラインフィットネスです。

運動が得意ではない方からしっかり身体を動かしたい方までを想定して、ヨガやピラティス、HIIT、ダンス、瞑想などの要素を詰め込んだレッスンが用意されているため、どなたでも気軽に始められます。

リアルタイムのオンラインレッスンに参加出来ないときは、いつでも何度でも見られる会員向け限定動画が300本以上見放題で用意されています。

公式サイトはこちら
クラムるを体験する

協力/ZEN PLACE

【協力社リスト】
ルルレモン 080-0080-4090

撮影/遠藤優貴(MOUSTACHE) スタイリスト/槇 佳菜絵 ヘア&メイク/神戸春美 モデル/朝比奈 彩(Oggi専属) 構成/高橋香奈子

●この特集で使用した商品の価格はすべて、税込価格です。


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