「朝比奈ボディの秘密」をもっと知りたい♡
ヘルシーで美しい朝比奈ボディの秘密。それは、心地よく生活できる軽やかな体をキープするために、自分に合った健康的な生活・食事・運動をコツコツ続けること。朝比奈ちゃんが実践する、簡単マッサージやボディケアを大公開！
Q. 日々持ち歩いているケアグッズはある？
A. マッサージボールとINAZUMA
「マッサージボールで体をほぐしたり、INAZUMAを使って首のリンパを流したり… 撮影や収録は待ち時間も多いから、これらを携帯。空き時間はマッサージしてることが多いかも」
仕事の隙間時間もボディケアの時間として活用！
「INAZUMAは、長年通っている山口整骨院のメソッドを自分で再現できるというEMS・LED美顔器。むくみへの効果実感が本当に高いんです！ “トリガーポイント”のマッサージボールは足や首まわりに当てて転がすだけじゃなくて、壁と背中の間にボールを入れて、背骨まわりをほぐすのも◎！」
自宅にはこんな“ほぐし”グッズも！
「“Hyperice”や“ドクターエア”の筋膜リリースアイテムは各種いろいろ。運動後や、少し体がこわばっているなと感じたときパワフルに役立ちます」
「深いところにある筋肉にアプローチして代謝を上げてくれるEMSマシン・ブリリアント ウェーブもお気に入り」
Q. 頼りにしているボディケアアドレスは？
A. 悩みに合わせてプロの手を借ります！
「撮影に向けてすぐに結果を出さなければいけないときや、ハードな撮影が続いてセルフケアでは不足を感じるときは、プロに頼るのがいちばん効率がいいし、結果につながる！ いろいろな“その道のプロ”の先生たちの凄さに感謝です」
【Spice up Fitness】ヒップラインを上げたいとき
「ヒップから美しくなる、女性専用のボディメイクジム。ヒップラインが下がってきたと感じたら、トレーナー・岡部 友さんのところへ駆け込みます。私にとって救世主的な存在！」
原宿店：東京都渋谷区神宮前6-31-17 ベロックスビル B1（フィットネスショップ原宿店に併設）／03-6712-5541
【QOB 筋肉ほぐしの痩身＆コリ解消サロン】凝り固まった体をほぐしたいとき
「体が凝り固まったときはQOBへ。オーナーの林みなほさんは体ほぐしと正しい食事による体質改善で30kgのダイエットに成功された方！ また、ファスティングもこちらで。水谷さんに担当していただいています」
QOB：東京都港区赤坂9-6-28 アルベルゴ乃木坂202／03-6804-2022
【代官山山口整骨院】顔を引き締めたいとき
「小顔になりたいときは… 山口整骨院の院長・山口先生のところへ4〜5年ほど通っています。就寝中の歯ぎしりで、頬に筋肉がつきやすいのが悩み。骨格を矯正してキュッと引き上がったフェイスラインにしてくれます」
代官山山口整骨院：東京都渋谷区恵比寿西1-17-10 B1／03-5428-0745
2023年Oggi2月号「朝比奈ボディのつくり方」より
撮影／宮下昌生 スタイリスト／槇 佳菜絵 ヘア＆メイク／桑野泰成（ilumini.） モデル／朝比奈 彩（Oggi専属） 構成／旧井菜月
再構成／Oggi.jp編集部
●価格表記のないものは本人私物です。
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