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LIFESTYLE

2021.02.07

連載漫画【乙女貯筋】筋トレ中に絶対やってはいけないこと！ それは…【#60】

コロナ禍でお金、彼氏、スタイル… 多くを失ったアラサー女子の1000倍巻き返し漫画の第60話です！ 人気漫画家・香代乃さんの描き下ろしカラー連載が読めるのは、「Oggi.jp」だけ。毎週木・金・土・日に更新です。

【乙女貯筋 筋肉の超回復#60】

毎日、筋トレをやればいいわけじゃないことを知った、七香。筋肉の成長のためには、「休筋日」が必要らしく？

【前回はこちら#59】

今まで記事はこちら▶︎乙女貯筋

疲れているのにトレーニングしているあなたはもう立派な筋トレ中毒です。ですが、毎日筋トレをすることはおすすめできません。お肌と同じで、睡眠時間や質にもこだわることでより健康的で筋肉合成も促されます。三日続けてトレーニングしたら一日休むといった感じでご自身の体力とライフスタイルに合ったトレーニングスケジュールを組みましょう。筋肉の休息は筋トレの一部です。

それからこの寒い時期は体が冷えてしまうのも、トレーニーには大敵。トレーニングの前には必ず準備運動などをして体を温めてくださいね♡

気になる続きは2月11日(木)に公開予定！

【漫画／香代乃　編集／末原美裕（京都メディアライン）】

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