「絶対焼かない！」24時間マニュアル【日常生活レベルのソフト紫外線】の場合

〝朝出る前に日焼け止めを塗って、夜のケアに美白アイテムをプラス〟のケアだけではとても間に合いません。というわけで、この時期必須の最新UVケア＆美白対策ケアを、日常系ソフト紫外線の日と、リゾート系ハード紫外線の日に分けて、ご紹介します！

お話を伺った美容賢者の方々はこちら！
4賢者のお話を基に、絶対焼かない24H UV対策を考えました！

美容家　山本未奈子さん
やまもとみなこ／MNC New YorkInc.代表取締役。自身のブランド〝SIMPLISSE〟にて、体の内と外からのトータルビューティを提唱。

美容家　深澤亜希さん
ふかさわあき／全身、透き通るような美しい白肌のもち主。女性誌ほかTVやラジオへの出演、商品開発など多方面で活躍中。

トータルビューティアドバイザー　水井真理子さん
みずいまりこ／皮膚理論に基づいた明確で効果実感の高いメソッドが人気で、本誌読者はじめ多くの女性のお手入れ改善実績があり。

医師　友利 新さん
ともりあらた／『表参道スキンクリニック』勤務の傍ら、女性誌ほか各メディアで大活躍。医師ならではの論理的美容法に精通。

日常生活レベルの「ソフト紫外線」を浴びる日の絶対焼かない！ 24h

〝ソフト〟という言葉に油断することなかれ！ 紫外線ダメージが蓄積されないよう、朝だけではなく昼と夜もきちんとUVケアをすることが重要。

【朝のポイント】ソフト紫外線でもSPF30前後のケアはマスト！
07:00
美白ローションでパッティング＆リンパマッサージで肌の明るさを目覚めさせる

タンクトップ￥6,800（Stola./ストラ）

まずは美白効果のあるローションで優しくパッティングしながら毛穴を引き締め、リンパマッサージをして血行促進。寝起きのくすみを払拭！ 「顔だけではなく首やデコルテにも美白成分をなじませて紫外線ダメージに強い肌に整えて。露出する日は、腕や脚も同様にすると効果的です」（深澤さん）

A なんと泡状の化粧水！ 血行促進効果があるので朝に最適。ランコム ブラン エクスペール ムース ローション 80g ￥7,000

B 美白のほか保湿成分も贅沢に配合。パルファム ジバンシイ ブラン ディヴァン ローション［医薬部外品］200ml ￥6,500

C くすみの原因物質に独自の有用成分がアプローチ。富士フイルム アスタリフトホワイト ブライトローション［医薬部外品］ 130ml ￥3,800

D 有用成分がカプセル化されているため、常にフレッシュ。ディオール スノー ブライトニング エッセンスローショ ン［医薬部外品］ 200ml ￥6,900

07:10
スキンケアの最後に日焼け止めを。ソフト紫外線dayはSPF30前後でOK

「SPF値が低い分、肌への負担が少なめなので日常紫外線を遮るならこれで充分」（山本さん）。ポイントは量。「メーカー推奨の量より実際は1/4程度しか使っていない人が多いよう。SPFとPA値は規定の量を塗ってこそ発揮。少し多いかなと思うくらいの量をきちんと塗ることが大事です！」（深澤さん）

商品規定の正しい量を必ず使用！
商品にもよりますが、規定量は顔の分だけを想定していることが多いので、デコルテや首の分をつけ足して。

▲3大塗り忘れパーツは首の後ろ・耳の裏・足の甲！ ここまでしっかり塗るべし

A 紫外線はもちろん乾燥も防ぐ。カネボウインターナショナルDiv. カネボウ フレッシュ デイ クリーム ライト SPF30・PA+++ 40ml ￥6,000

B 肌がワントーン明るく。オルビス サンスクリーンⓇ オンフェイス モイスト SPF34・PA+++ 35g￥960

C 紫外線・赤外線・大気汚染から肌を防御。SK–II アトモスフィア エアリー ライトUV エマルジョン SPF30・PA+++ 30g ￥7,500（編集部調べ）

D 肌に優しく、洗顔料で落とせる。ニールズヤードレメディーズ ナチュラルUVプロテクション SPF30・PA+++ 40ml ￥3,500

07:45
家を出るときは日傘とUVカットの羽織りものを忘れずに

「通勤中など外に出るときは必ず羽織りものをします」（友利さん）。「ほんの数分でも紫外線ダメージは肌に蓄積します。ボディへの塗り忘れによる通勤焼けに注意して」（水井さん）。晴れの日は日傘も使い、紫外線に当たる肌の面積を極力減らして。羽織りものは屋外と屋内の寒暖差対策にも活躍！

カーディガンにUVカット機能あり。カーディガン￥4,800（NATURAL BEAUTYBASIC） ブラウス￥9,800（ユニバーサルランゲージラゾーナ川崎店〈スプレンディーナ〉） パンツ￥21,000（PINKY&DIANNE）バッグ￥7,900（LAUGOA）靴￥14,500（ダイアナ 銀座本店〈ダイアナ〉） イヤリング￥4,500、時計￥23,000 （ビームス ハウス 丸の内〈デミルクス ビームス〉） ネックレス￥17,000（NATURALI JEWELRY 西武渋谷店 〈NATURALI JEWELRY〉） 傘￥33,000（ショールーム セッション〈Athena New York〉）

傘も羽織りものもUVカット機能つきのものを選んで。

A カーディガン￥16,000（カリテスケープ コレド日本橋店）

B ジャケット￥24,000（アンタイトル）

C 傘￥3,900（アンタイトル）

D 折り畳み傘￥12,000（ムーンバット〈ランバン オン ブルー〉）

外にいる時間が長い人は高SPF値＆大気汚染をブロックしてくれるものを

A フリーラジカルなど都市の環境要因から保護。シスレー フィトブラン ブライトニング デイリー ディフェンス SPF50・PA++++ 50ml ￥29,000

B 日中のメラノサイトの活動をオフに。イヴ・サンローラン・ボーテ ブランクチュールUV50 クリア SPF50・PA++++ 30ml ￥6,500

C 肌本来の保護機能を高める効果も。シャネル UVエサンシエル ジェルクリーム 50 SPF50・PA+++ 30ml ￥6,000

【昼のポイント】室内の乾燥も敵！ 保湿ケアをしつつこまめにベースをリタッチ
10:00
3時間おきに軽めのUVアイテムでリタッチ

汗や皮脂でくずれた所は軽く拭い、UVカット効果のある薄づきパウダリーで整えて。「クレンジングが染み込んだ綿棒などを携帯すると便利」（深澤さん）

どちらも肌への密着度が◎。

（写真上）イヴ・サンローラン・ボーテ アンクル ド ポー コンパクト 全6色 SPF23・PA++ ￥7,200

（写真下）ディオール スノー ルミナス パーフェクトファンデーション 全6色 SPF20・PA+++ ￥7,000

12:50
ランチ後のお直しタイムでは潤い補給をしつつUVカット！

乾燥は紫外線ダメージを増幅させるので、エアコンの利いた室内に戻る前に保湿ケアを。UVカット効果のあるタイプなら一石二鳥！ メークの上から使えるタイプも◎。

（写真左）メークの上からOK。HACCI UV MIST withHONEY 2017 SPF30・PA+++ 30ml ￥3,800（限定発売中）

（写真右）肌ダメージを中和。パルファム ジバンシイ VAX シティ ソリューション プロテクション ミスト SPF30・PA+++ 50ml ￥5,400

▲一見コンシーラーのような美白美容液！ メークの上に重ね塗り可。資生堂インターナショナル ホワイトルーセント オン メーキャップ スポッツ コレクティングセラム［医薬部外品］全3色  SPF25・PA+++ ￥4,200

《賢者の+1テク！》
ハンドクリームもUVカットのタイプに変更！

「意外と忘れがちなのが手の塗り直し。UVカット効果のあるハンドクリームに切り替えておくといいいですよ」（深澤亜希さん）

例えばこれ／（写真左） SUQQU センティッド モイスチャライジング ハンドクリーム YN SPF25・PA+++ 90g ￥4,000（6月2日数量限定発売）

【夜のポイント】美白のメイン、美容液を使って日中のダメージをリセット！
21:00
肌の代謝を引き上げるため夏場も入浴はマスト

「湯船につかることで代謝が良くなります」（深澤さん）。
「シャワーで足元にお湯と冷水を交互に当てて血行を良くするだけでも効果的！」（山本さん）

《賢者の+1テク！》
お風呂上がりにストレッチして血行UP！

「お風呂上がりには肩胛骨寄せや前屈などストレッチをしてリンパの滞りを解消。体が固い人は、洗面台の上に片脚を乗せるとやりやすいですよ」（山本未奈子さん）

シャツ￥18,000、パンツ￥14,000（プライベート・スプーンズ・クラブ 代官山本店）

21:40
美白美容液、投入！ 保湿クリームでフタを

「日中のダメージを修復してシミを作らせない肌に整えるために、美白美容液をきちんと塗りましょう。クリームで保湿も忘れずにして肌を整えて」（深澤さん）

（写真左）シミ・くすみだけでなく紫外線による乾燥もケア。ロクシタンレーヌブランシュ ザ・クリーム［医薬部外品］50ml ￥9,500

（写真右）シミを予防し肌色を均一に近づける。クリニーク イーブン ベター ブライタ－ モイスチャー クリーム［医薬部外品］49g ￥8,500

シミ、くすみ…悩みに応じて選んで！

1 天然由来の美白有効成分『コウジ酸』配合で、シミの発生元となるメラノサイトをケア。コーセー 白澄 XX 美白美容液［医薬部外品］ 40g ￥5,000（編集部調べ）

2 シミの生成ルートに働きかけ未来のシミまで事前に防ぐ。SK–II ジェノプティクス スポット エッセンス［医薬部外品］ 30ml ￥10,500（編集部調べ）

3 日本産の梅花由来のエキスが、肌の活力を高めると同時にシミの生成を減速。シャネル ル ブラン セラム HLC［医薬部外品］ 30ml ￥16,000

4 肌の代謝をUPし、キメを整える濃縮セラム。メルヴィータ ネクターブラン コンセントレイト セラム 30ml ￥7,800

5 高浸透処方により、有効成分を深く届けてシミの発生を予防する。花王ソフィーナ アルブラン 薬用美白エッセンスEX［医薬部外品］ 40g ￥10,000（編集部調べ）

23:45
就寝

「できる限り0時前にベッドに入り、成長ホルモンが分泌される眠り始めの3時間に熟睡できるようにし、肌のタ ーンオーバーを促進。これを徹底すると美白効果、抜群です！」（深澤さん）

「絶対焼かない！」24時間マニュアル【ハード紫外線を浴びる日】の場合につづく

2017年美的6月号「“絶対焼かない！”24時間マニュアル」より。
【本誌掲載時スタッフ　撮影／斉藤裕也(t.cube／人物)、金野圭介(静物)　ヘア＆メーク／野口由佳(ROI)　スタイリスト／青山絵美　モデル／石川理咲子　ミニチュア製作／nunu’s house　撮影協力／EASE　構成／加藤絢子(本誌)】

初出：しごとなでしこ

美的6月号

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