Q：仕事に育児に家事で忙しすぎて運動不足…。なんとかしたい！
答える人／龍岡玲子（クラシックバレエ講師）
A：まずは家中の水拭きから！ 家と自分のキレイを実現できて一石二鳥！
運動はしたいけれど、育児に家事にヘトヘトで、運動する元気もない…。そんなときは、まず心だけでも気持ちよくしてあげたい。心と体はつながっているから、心が「気持ちいい」と感じることを優先すれば、体もすっきりするものです。
そんなとき、気分もアガって家事も進む「水拭き」から私は始めます。歌でも歌いながら、ぞうきんで腕を思い切り大きく使って拭くんです。壁でも床でも、窓ガラスでも。水拭きで曇った室内がサッパリすると、疲れていても体が軽くなる気がします。
運動はやっぱり「運」を「動かし」ます。無理して運動しても、日々の生活が乱れて気持ちがふさいでは、運動の効果は期待できません。ぜひ、家の中の水拭きから楽しんでみてください。
写真／Shutterstock.com
クラシックバレエ講師
龍岡玲子（たつおかれいこ）
クラシックバレエ講師・バレリーナストレッチ考案パリ・オペラ座教授法、ワガノワメソッド教授法取得。アメリカにてモンテッソーリー教育で育ち、3歳からバレエを始める。家業のスワン容子バレエ教室で教えるほか、表参道に幼児から大人まで通えるスワンバレエ教室を主宰。バレエの美しさは最高のボディメイクとし、どなたにでも親しめ、美容効果の高い「呼吸法＋バレリーナストレッチ」を考案し、レッスンを行う。資生堂トップビューティースペシャリストへの教育研修、THE GINZA全社員向け研修を担当する等、大手企業と提携。美容関係・医師・経営者など顧客層も多岐にわたる。2020年より本格的に復帰し、新しいバレエの可能性を追求している。
◇幼児バレエ：毎週火曜日18:20～ワーママでも通える時間です♪（小学生17:20～）
◇大人バレリーナストレッチ：第2＆第4日曜日開催 詳細はお問い合わせください。
insta：@reikoballerina
HP：http://reikotatsuoka.com/
