30代になった途端、周りのゴルフ人口が急増！
Oggi GOLF部4期生（前期）の寺口智香です。
普段は建設関係の会社に勤務しつつ、モデルやインフルエンサーの活動をしています。
ダイエットやフィットネスの発信をしていることが多く、昨年は筋トレをするにあたりボディメイクのコンテストにも出場。
趣味であっても、何か目標を作って達成していくことが大好きです。
そんな私でも、あきらめていたもの…それがゴルフ。
理由は「今からやっても遅いだろうし…」でした。
ところが！
30代になった途端、周りのゴルフ人口が急増！
「ゴルフ女子会」なんてものも存在することを知り、むくむくと興味が湧いてきました。
同世代でコースを回れたら楽しいし、とても健康的だし。もしパートナーがゴルフをしてる人だったら、共通の趣味としてより人生を楽しく、一生の趣味として楽しめるんだろうなと。
ゴルフ練習を始めようと決意したタイミングで、OggiGOLF部の募集を見たんです。
中途半端に投げ出したくないし、誰かと一緒に始めることで共に上達できれば、途中で挫折することもないだろう、と。
これは自分への決意宣言だ！と思い応募しました。
筋肉はあっても、飛ばない事実にびっくり！
アコーディア・ガーデン東京ベイでの初日のレッスン。
7番アイアンもドライバーも大して飛距離が変わらず30yd〜60ydほど（笑）。
元々筋トレをしていたので、当たったら飛ぶけど、手打ち状態だったようで次の日は腕が筋肉痛に（涙）。
自分の無力さに驚くほど、本当に何も出来ない初心者でした。
ゴルフは体幹が必要なスポーツ
ゴルフはパワーだけでなく、体幹も大事だと痛感。
そこで始めたのが基本的なトレーニングですが、ダイエットにも効くプランクです。
まず、写真のように肩の下に肘がくるような体勢をとります。
次に肩、腰、膝、かかとが一直線になるように。
ここでの注意ポイントは、反り腰にならないよう、お腹に少し力を入れること。
できれば1分×3セット。最初は30秒でも大丈夫なので、1分ほどインターバルを儲けて3セット続けることがコツです！
体幹を鍛えるとフォームも崩れにくくなるし、普段の姿勢もよくなります。
ゴルフにも効果テキメン！ 現在は小宮コーチに”アプローチのエース”と言ってもらえるほど上達しました！！
これからも自分の生活にゴルフとフィットネスを混ぜながら、健康的なライフスタイルを続けたいなと思っています！
ゴルフでの目標は1年以内にスコア100を切ること。
チームのみんなとコース回れる日がとても楽しみです。
文／寺口智香
撮影協力／アコーディア・ガーデン東京ベイ（アコーディア・ゴルフ）
Oggi GOLF部 寺口智香
建設会社勤務・32歳／「ゴルフは練習場で打ったことがあるくらいで、コースはもちろん、レッスン経験もなし。Oggi GOLF部の活動を通じて、100を切れるくらいのスコアを目指したいです」
