ゴルフで始めるヘルシーライフ！
ゴルフが趣味になると、早起きが身に付いて規則正しい生活に。せっかくヘルシーなライフスタイルを手に入れたら、食生活も見直したいですよね。今回は私が意識している“マクロビオティック”を紹介します！
■マクロビオティックって？
玄米や全粒粉を主食とし、豆類、野菜、海藻類などを中心に摂取。砂糖は使用せず、肉類や卵、乳製品も使わない食事法。加工された食材や白砂糖などは摂取しすぎると病気になる確率が高くなると言われています。完全なマクロビオティックは中々難しいですが、できる限り意識して健康的な食生活を目指しています。
■最近、ハマっているのがこちら！
「マクロビ派ビスケット」
空腹の状態で急に食事を取ると脂肪になりやすいので、私は朝食代わりや小腹が空いた時に食べています。12種類のマクロビ素材を使用していて、ビタミンEが豊富なナッツやひまわりの種、かぼちゃの種も入っています。
ビタミンEは細胞の酸化を防いでくれてアンチエイジングの効果もあるので、女性には嬉しい限り♡
ザクザクした食感で噛みごたえもあり、満足感があるので、食べ過ぎを防いでくれますよ。ゴルフラウンド中のおやつにもピッタリなので、試してみて下さいね♪
◆明日のゴルフのための「ワンフレーズ」
アドレスで手元の位置が毎回変わると、ボールの飛びも変わりやすいので、手はアゴの下にキープしましょう！
Oggi GOLFプロ 高橋友希子
ゴルフレッスンプロとして、ドライビングレンジ日比谷、市川駅前ゴルフクラブでパーソナルレッスンやラウンドレッスンをしています。6歳からプロゴルファーを目指してゴルフを始め、ベストスコアは66。趣味はショッピングで、お休みの日は1日中デパートのファッションフロアにいるほどの洋服好き。
Instagram： yukiko_golf_1213
