ヨーグルトを毎朝食べている、おやつとして間食に取り入れている、という人は多いかもしれません。体や美容にいい印象のあるヨーグルトですが、食べ方によっては逆効果になり得るってご存知ですか？ 今回はヨーグルトのカロリーや糖質量、含まれる栄養と効果、ダイエット中に食べるときの注意点をご紹介します。