私たちの身体・動作を支えているお尻の筋肉は、使いすぎても使わなすぎても、凝り固まってしまいます。お尻のストレッチは、基礎代謝の向上やキュッと引き締めてヒップアップ効果も狙えます！ 今回は、初心者さんでも継続しやすい『寝ながらストレッチ』をご紹介。お尻の大殿筋・中殿筋・小殿筋を効率的にほぐして、理想的なボディライン＆運動能力のアップを目指しましょう。