5位：リンゴ
『美容のために食べて良かったフルーツ』5位は「リンゴ」でした。豊富な食物繊維を含むリンゴを食べることで、便通が良くなり、美肌を実感したという声が。
・お通じが良くなった感じ。
・一年中手に入りやすいからです。
・腹持ちが良く、食物繊維が豊富で食欲も抑えられたから。
・整腸、肌荒れに効果があるように感じる。
・お通じが良くなった気がするし、肌にもいい感じだと思う。
・糖質の取り過ぎにならない。食物繊維が豊富で腸に良いと思う。
4位：プルーン
『美容のために食べて良かったフルーツ』4位は「プルーン」でした。アンケート回答者からは、美容以外に体調改善にも繋がったという意見も見られました。
・美容だけでなく体調面などでも効果を私は実感できたから。
・貧血が軽減された感じで、運動もできるようになった。
・便通が良くなった気がする。
・顔だけではなく肌のハリが良くなったような気がする。
・お通じが良くなったように思う。
3位：イチゴ
『美容のために食べて良かったフルーツ』3位は「イチゴ」でした。イチゴの嬉しいポイントは、なんといってもビタミンの豊富さ。
・栄養価に期待できるから。
・ビタミンCがしっかり摂れている気がする。
・ビタミン豊富なので、イチゴの季節は肌の調子が良い気がするため。
・翌朝便通も良くなり、肌の調子も良くなった感じ。
2位：キウイ
『美容のために食べて良かったフルーツ』2位は「キウイ」でした。キウイもビタミンの豊富さに注目。皮も一緒に食べるという回答も見られましたが、食物繊維やビタミンEなどをより多く摂取できるメリットがあるのだそう。
・皮も一緒に食べ始めてから便秘が軽減されたように思う。
・肌にハリが出たような気がするから。
・抗酸化作用が期待できるビタミンEが豊富だから。
・SNSでキウイには、便秘解消、ダイエット、美肌に効果が期待できると知ったからです。実際に、キウイを食べ続けることでお通じが良くなり、さらに肌荒れもしづらくなったように思う。
・ビタミンCが豊富だしカロリーや糖質も控えめだから。
・ビタミンが豊富で、肌の乾燥や肌荒れを防げると感じているため。
1位：バナナ
『美容のために食べて良かったフルーツ』1位は「バナナ」でした。他のフルーツに比べ簡単に食べることができ、忙しい朝にもぴったり。その継続のしやすさが、多くの支持を集め理由の一つに。
・むくみが取れた感じがする。
・食物繊維を摂れて、朝から食べるとエネルギーにもなる。
・皮を向くのが楽で、時間がない朝にも手軽に栄養がとれるから。
・毎日飽きずに食べられることができて続けやすいから。
・ヨーグルトと一緒に毎朝食べていて、お腹の調子がすごく良くなったから。
・極度の便秘が軽減され、お腹ぽっこりがなくなったから。
＊ ＊ ＊
美容のために、積極的に摂りたいフルーツ。自分の肌状態や体調に作用してくれそうな栄養を取り入れて、イキイキとした肌健康を保ちたいですね。
調査方法：インターネット調査
調査人数：200人（10代：1人、20代：47人、30代：72人、40代：53人、50代：22人、60代以上：5人）
調査主体：ARINA株式会社、mellow-メロウ-
調査時期：2022年3月23日
※コメントは個人の感想です。効果を確約するものではありません。
調査レポート：美容のために食べて良かったフルーツは？
mellow -メロウ-
TOP画像／(c)Shutterstock.com
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